Are you nervous and can't you get to sleep?
Possible causes for insomnia are stress, daily preoccupations, anxiety, depression, going to bed at different times or very late. Exposure to electromagnetic fields, nearby radiations from mobiles, computers, TV and being frequently connected to them. Avoid large meals in the evening and limit stimulating drinks like coffee, tea, sweets, soft drinks, alcohol, tobacco, etc. Sleeping on fluffy pillows.There are many natural remedies to find a solution: - deep-respiration techniques, meditation, yoga, listening to relaxing music, receiving a massage, taking a bath with relaxing oils and scents, a walk through nature, drinking an infusion of passion flower, valerian, hop, poppy, orange blossom, balm, linden flower, rose, etc and if you don't like infusions then you can get tablets or extracts of the same.
- you also can take Melatonin to have a restful night as it is a powerful regulator of the awake-sleep rhythm and it protects against stress and depression. It is a hormone that is produced by the Epiphysis and the Pineal gland. It is liberated by the body when dark or during the night. The level reduces by getting older.
- SHTP (Tryptophane) is a natural amino acid and an intermediate in the biosynthesis of the neurotransmitters Serotonin and Melatonin from Tryptophane. It also regulates the nervous system and is very useful against anxiety,
- Vitamin B Complex as a supplement will strengthen our nervous system,
- when applying aromatherapy you can use essential oils of lavender, orange, mandarin...
- Highly advisable are the Reiki and Bach flower techniques to get your body back into balance. The "Rescue Remedy" can assist you in the search for the adequate flowers.
For more info: Montse (Naturopathy with 15 years of experience) in Pachamama Herbolario
Bevor ich in die Details über Tai Chi Chuan gehe möchte ich noch betonen, dass all mein Wissen darüber Ergebnis der Erfahrungen mit meinem Lehrer ist. In 20 Jahren Lernpraxis und 10 Jahren als Lehrer, nehme ich noch Unterricht. Ich gehöre zu einer Schule eines chinesischen Meisters, der ein direkter Nachfahre von einem der Gründer dieser Kunst ist.
 Everybody talks about Aloe Vera and you literally can buy it on each corner of the street, including in "bazaars" where they are on display between slippers and other "stuff". But there are major differences in Aloe Vera. These depend on the type of Aloe Vera plant, its maintenance during growth and - last but not least - the processing into the final product.
Fuerteventura offers the best conditions for the cultivation of Aloe Vera with supreme quality of the end product. But it takes time. It requires at least 4 years of irrigation before the plants starts to produce its valuable components in sufficient amounts.
What: Closed Meetings on Wed 10:15 to 11:45 and Sat 19:00 to 20:30. Where: Centro Cultural Caleta de Fuste (next to football pitch)
Tel.: 656 748 877
La Ventana – Zen Art of Touch – La Pared, Fuerteventura von Maya Widmaier.
Maya Widmaier ist ausgebildete Dipl. Grafikdesignerin und Schauspielerin in München. Seit 1986 Arbeit in und mit Selbsthilfegruppen, Öffentlichkeitsarbeit für Suchtgeschädigte Familien und sozialen Institutionen weltweit.
In previous editions, we have treated several “established truths” and we have tried to show you that these truths are in fact our individual interpretations of the environment in which we live and think and that these interpretations can have a significant influence on ourselves and on the quality of our life.
In unserem vorhergehenden Artikel "Die reale materielle Welt" haben wir unsere Leser eingeladen sich vom konditionierten Bewusstsein zu verabschieden, um es zu ermöglichen, neue Sichtweisen auf das Leben zu erforschen. Im vorliegenden Artikel werden wir versuchen dem Leser einige erfrischende Einsichten über unseren Körper bereitzustellen, die seine Funktionsweise und Wege wie wir ihn harmonisieren können, betreffen. Es wird angenommen, dass unser Körper aus Molekülen besteht, Materie, die aufgrund einer unbekannten Ursache herumschwirrt! Und das Ergebnis davon ist unser Bewusstsein! Das bedeutet Gedanken, Gefühle, Wünsche, Emotionen, Leidenschaft, Liebe, Hass, Sünde Erleuchtung, etc. Alle sind Resultat dieser sich zufällig treffenden Moleküle. Alles scheint ein taumelnder Walzer aus Molekülen zu sein!
In der letzten Ausgabe von Spirit, schrieben wir über die Evolution des Bewusstseins der Menschheit von unseren Vorfahren – den Humanoïden -, hin zu unserer heutigen – Homo Sapiens.
Und wir haben die Fragen aufgeworfen, ob der derzeitige Level unseres Bewusstseins der Höchste wäre, der erreicht werden könnte. Und die Antwort war “nein”.
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