- Para una buena hidratación de la piel a nivel interno son muy recomendables los aceites Omega 3, 6 o 9 que tambien te ayudan a prevenir problemas circulatorios como colesterol, de huesos, de memoria, etc. A nivel externo son calmantes y regenerantes como Aloe Vera, los aceites de Caléndula, Rosa Mosqueta, Argán, Onagra, etc.... Si tienes el pelo muy seco lo mejor es usar aceites como Jojoba, Aguacate, Coco, etc...

- Un aporte de vitaminas, minerales, oxidantes y selenio, noni, etc nos va a ayudar,

- No abusar de tomar helados, refrescos azucares, lacteos porque estos causan a bajar las defensas y en otoño llegan los resfriados mucho más rapido. Hay que tomar cereales integrales y legumbres,

- Con el cambio de estación es muy bueno hacer un ayuno de unos dias con sirope de arce, o con zumos, infusiones para bajar la grasa y en general a depurar cuerpo y mente.