Prepararte para otoño

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- Cuando el calor aprieta, es importante tener el cuerpo bien hidratado, tanto por dentro como por fuera, bebiendo suficiente agua. Una buena manera para limpiar los organos al mismo tiempo puede ser las plantas medicinales como el diente de león, cola de caballo, cardo mariano y muchas más,

 

- Para una buena hidratación de la piel a nivel interno son muy recomendables los aceites Omega 3, 6 o 9 que tambien te ayudan a prevenir problemas circulatorios como colesterol, de huesos, de memoria, etc. A nivel externo son calmantes y regenerantes como Aloe Vera, los aceites de Caléndula, Rosa Mosqueta, Argán, Onagra, etc.... Si tienes el pelo muy seco lo mejor es usar aceites como Jojoba, Aguacate, Coco, etc...

- Un aporte de vitaminas, minerales, oxidantes y selenio, noni, etc nos va a ayudar,

- No abusar de tomar helados, refrescos azucares, lacteos porque estos causan a bajar las defensas y en otoño llegan los resfriados mucho más rapido. Hay que tomar cereales integrales y legumbres,

- Con el cambio de estación es muy bueno hacer un ayuno de unos dias con sirope de arce, o con zumos, infusiones para bajar la grasa y en general a depurar cuerpo y mente.